땅콩 효능 섭취법

땅콩 모르는 사람이 있을 것 같지 않아요. 견과류 중에서, 그들은 아몬드와 호두를 이긴다. 한국인이 가장 즐겨 먹는 간식이다. 우리가 모르는 음식들이 많다. 한국에서는 언제 어디서든 쉽게 접할 수 있는 땅콩! 우리가 즐겨 찾는 땅콩이다. 효과가 뭔지 아는 사람은 별로 없을 것 같아요. 그래서 이걸 준비했어요.

땅콩은 어떤 종류의 음식이고 어떻게 좋은가? 땅콩을 맛있게 먹기 위해 요리하는 법 땅콩에 대한 모든 것을 말해줄게. 우선 이름에서 알 수 있듯이 땅콩은 완두콩, 검은콩처럼 콩과 비슷한 식물입니다. 그것은 보통 8월 말에서 12월 초 사이에 수확된다. 지금은 땅콩의 계절이다. 우선, 땅콩을 살 때 어떤 땅콩을 골라야 하나요? 먼저 설명하겠습니다. 땅콩을 살 때 조금 번거롭더라도 껍질이 있는 한국산입니다. 사는 것도 좋고, 그중에서도 신선한 썩은 냄새 낡거나 중간에 변형됨 그럴 가능성이 높다 이런 냄새가 안 나는 걸로 골라야 돼.

 

그리고 껍질을 벗긴 채로 구매하시면 원산지 및 유통기한 확인이 필요한 거 알고 있나요? 만약 당신이 땅콩을 샀다면 견과류의 특성상 산 양을 한 번에 먹지 않는다. 보통, 그들은 오랫동안 그것을 놔둔다. 어디에 언제까지 보관해야 하나요? 당신은 그걸 알아야 해요 땅콩은 섭씨 10도에서 15도 사이에 보관하는 것이 가장 좋다. 나는 그것을 산 후 일주일 동안 보관했다. 그냥 지나치지 않는 것이 좋다.

또한, 보관 장소가 습하다면 땅콩은 공기로부터 수분을 흡수한다. 눅눅해져서 좋지 않다. 그래서 무수입니다. 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋다. 땅콩은 공기와 접촉하면 산화된다. 파손되기 쉬우니 최대한 밀봉해주세요. 그것을 보관하는 것이 최선이다. 땅콩에 대해 얘기해 봅시다. 그것에 대해 이야기합시다. 땅콩은 우선 심장병, 심근경색 등을 포함한다. 그것은 심혈관 질환과 콜레스테롤을 낮춰준다. 매우 효과적이다.

 

재료의 80%가 지방이다. 보통 '뚱뚱하다'는 말은 좋지 않다. 그래도 생각해 보는 편인데 땅콩의 지방은 몸에 좋은 불포화지방산입니다. 이 불포화 지방산은 체내의 콜레스테롤 수치를 포함한다. 감소시킬 뿐만 아니라 심장질환과 고지혈증을 예방한다. 또한 땅콩은 칼륨이 풍부하다. 그것은 몸에서 나트륨을 배출한다. 그것은 노폐물을 배출하고 혈압을 낮춘다. 고혈압이 있으신 분들에게 정말 좋습니다. 이게 끝이라면 난 실망이야.

땅콩은 살을 빼는데 좋다. 땅콩의 기름은 내장 지방을 제거하는데 도움을 준다. 내장지방이 걱정되시는 분들은 다이어트를 계획하고 계신 분들을 위해서. 만약 당신이 땅콩을 규칙적으로 먹는다면, 많은 도움이 될 수 있다. 땅콩이 많이 함유된 식물성 단백질 성분 다이어트에도 도움이 됩니다. 아몬드나 호두같은 다른 견과류들처럼, 땅콩을 먹으면 포만감이 오래 남는다. 살을 빼고 싶다면 만약 당신이 간식으로 땅콩을 적당량 먹는다면, 식욕뿐만 아니라 건강도 조절한다.

 

(아무리 좋아해도 무리하면 안 된다는 거 알지?) 땅콩은 적당히 먹는 것이 좋다. 나는 땅콩의 효과에 대해 말할 것이다. 땅콩은 변비에 매우 좋다. 땅콩과 함께, 공복에 또는 식사 후에 당신이 차를 만들어서 마시면. 그것은 위와 장을 부드럽게 한다. 땅콩차에는 섬유질이 많다. 그것은 당신의 장기가 원활하게 기능하도록 도와줍니다. 변비가 걱정된다면 장에 문제가 있으신 분들은 이렇게 땅콩차를 계속 마시면 변비와 장기 기능 개선에 도움을 줍니다. 제가 이번에 말씀드릴 땅콩 효과는 특히 여성의 경우 이거!